Как засыпать сразу.

электронная книга (DJVU)

цена 100 рублей

Если сомневаетесь или хотите что-то спросит, то можете задать вопрос на странице комментариев к этой книге (можно без регистрации).



От себя.

Сейчас многие пишут книги и ведут блоги о том, как практиковать различные учения и теории. Такие книги читать очень интересно, чувствуешь, что написано от души. Иногда такие книги помогают найти в жизни верный путь, потому что основаны на правдивой и проверенной на себе информации.
Вот и я решил описать небольшой опыт своих практик, может быть, и моё сочинение будет кому-то полезно.
Есть книги, которые написаны с научной точки зрения, но читать их скучно. А есть книги, за текстом которых просматривается опыт, правдивость и искренность автора, и такие книги читаются легко и понятно.

Введение.

Я отношусь к категории людей, которых, как говорится, вечером не уложишь, а утром не поднимешь. И это моё состояние преследовало меня с детства. В детстве, летние каникулы я часто проводил в «Пионерских лагерях», и меня всегда удивляло, почему там, в лагере в палате на 20 человек, мы всегда все быстро засыпали и так же хорошо и быстро просыпались по утрам. Но стоило мне приехать обратно в городскую квартиру, то весь мой сон сразу куда-то улетучивался. Дома я уже вставал с трудом, а в школе просыпался ближе ко второму уроку. Так же и в подростковом возрасте, во время срочной (призывной) службы в армии, проблем со сном, вообще, никогда не возникало, но стоило мне вновь вернуться домой и пойти работать на предприятие, как сразу возникали проблемы. Вечером не могу заснуть, а утром не могу проснуться. Разбитый и не выспавшийся, иду на работу.
Я стал изучать эту проблему. Сколько можно уже мучиться? Собрался определённый теоретический материал, подкреплённый моими опытами и наблюдениями. В общем, хочу сказать, моё состояние улучшилось. Этим я и хочу поделиться с тобой, уважаемый Читатель.

Каждый хочет получить для себя надёжное средство позволяющее засыпать и просыпаться точно в указанное время. Все мечтают о волшебной кнопке, нажав которую можно было бы сразу включить крепкий и здоровый сон.

Наука доказала, что мы можем сознательно влиять на мозг и управлять своим сном. Подчинить себе сон - вот главная идея этой книги. В книге приведены, как мягкие методики для быстрого засыпания, так и жёсткие практики, которые свалят, вечером в постель любого.

Проблема нашей бессоннице в том, что технократический мир шагнул очень далеко вперёд. Для жизни в современном мире мы должны (вынуждены) соблюдать строгий распорядок дня: утром вставать в одно и тоже время и потом бодро и рационально работать 8-10 часов. Вечером, строго в определённое время, выключаться, и в глубоком сне заряжаться энергией для следующего рабочего дня.
Но, к сожалению, наше биологическое тело (организм нашей человекоподобной обезьяны, доставшееся нам от животного мира), ещё не может работать так чётко и точно как шестерёнки в механизме.
Такой распорядок дня ещё не свойственен человеку. Природа учит нас на своих примерах; вы когда ни будь видели кошку, курицу или лошадь, которые ложатся и встают строго в одно и тоже время? Точно так же и организм нашей человекоподобной обезьяны, он ещё не приучен к точной, механической работе в этом технократичном мире. Отсюда сбои в работе, переутомления, раздражения и, как правило, не возможность заснуть вечером и бессонница ночью.

Да, мы можем сознательно влиять на наш мозг и управлять своим сном. Но для этого нужно знать, как всё это работает внутри нас, как устроен человек с точки зрения физиологии. И когда мы будем знать основные физиологические принципы сна, как устроен наш сон, мы сможем влиять на него. Зная, как всё это устроено, мы сами сможем подобрать себе нужный режим дня и техники для быстрого засыпания. Тем более что учёные уже смогли определить при помощи приборов границу между бодрствованием и сном.

Многим мешают заснуть их социальные и общественные заботы: работа, семья, зарплата. Но бывает и так, что и все эти проблемы решены, казалось бы, в жизни всё хорошо, спи спокойно, а сон всё равно не приходит. Тогда, чтобы успокоиться и заснуть, нужно использовать психологические приёмы - некоторые из этих приёмов мы так же рассмотрим в книге. Иногда бессонница возникает не от сторонних причин мешающих сну, а от самой борьбы с этими причинами. Вспомните, как иногда вы всю ночь боритесь с бессонницей, а под утро, когда вы забываете о том, что нужно спать и перестаёте бороться с ней - внезапно приходит сон. Чем больше вы боритесь с бессонницей, тем дальше от вас уходит сон. Запомните - свой организм нужно знать, а не бороться с ним.
Подробнее о том, как избавиться от плохих мыслей в голове и воспоминаний, вы сможете узнать в моей же книге про НЛП.

Итак, мы знаем, что при помощи своего ума, мы сможем напрямую воздействовать на сон. Да, хорошо когда обои в спальне приятные и цветы нарисованные на пододеяльнике красивые, но для хорошего и быстрого засыпания этого мало. Мы должны понять, что по-настоящему нужно нашему организму для быстрого засыпания, тогда здоровый и глубокий сон не заставит себя долго ждать. Изучив эту проблему с научной точки зрения, мы сами устраним неисправности в нашем биологическом механизме. Учёные говорят: «Кто знает о своём сне всё, спят гораздо лучше».

Если сомневаетесь или хотите что-то спросит, то можете задать вопрос на странице комментариев к этой книге (можно без регистрации).




Электронная книга (DJVU).

Оплата в ручном режиме 100 рублей.

Активация в течение суток.

Для приобретения книги.
Указывайте верный e-mail, потому, что на этот адрес, для вас придёт архив с книгой.
Оплатите указанную сумму 100 рублей, при оплате укажите свой e-mail.

Оплатить при помощи системы: WebMoney (WMR) (Вручную)
R135735702428

Оплатить при помощи системы: Яндекс-Деньги (Вручную).
41001657326754

После оплаты сообщите мне свой e-mail со страницы «Контакт».
ИЛИ
Комментарии к книге.
После оплаты, здесь вы так же можете продублировать сообщение об оплате с указанием вашего логина.